Tìm kiếm
 
 
Tư vấn tâm lý học đường
 
hdsp hdsp 2
 
 
Đừng mắc bẩy cơn giận - Diễn viên Phạm Gia Chi Bảo,Giám đốc chương trình HIỂU VỀ TRÁI TIM

Đừng mắc bẫy cơn giận

TT - Chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực của cơn giận quả là một thử thách không dễ với người trẻ.

Giận dữ thường dẫn đến khó chịu, căng thẳng... và nhiều loại bệnh tâm thần khác. Đó là một hình thức phản kháng nhằm chiều chuộng, vuốt ve “cái tôi” trước những điều không được như mong đợi.

Làm thế nào để kiểm soát cơn giận?

1.Trước hết, cần điều chỉnh nhận thức, thái độ của chính mình. Muốn có nhận thức đúng cần học cách chấp nhận và dung hòa sự khác biệt, đồng thời tìm hiểu sự việc cụ thể để không áp đặt, bắt người khác phải nghe mình, giống mình hoặc hành xử như mình.

Ví dụ, tại sao thấy người khác chạy xe lạng lách tôi lại giận? Vì tôi không chấp nhận được những suy nghĩ, hành vi khác biệt mà tôi cho là nông cạn. Cơn giận ấy tuy đúng nhưng chưa đủ, vì chỉ mang những gam màu ích kỷ cá nhân. Nếu tiến thêm một bước để tìm hiểu nguyên nhân, hoàn cảnh và môi trường hình thành hành vi đó, có thể nhận thức và thái độ của tôi sẽ khác. Khi thấu hiểu sẽ cảm thông và giúp đỡ, lúc đó cơn giận sẽ tự biến mất.

2.Cần nhìn nhận sự việc như nó vốn có, hãy gọi đúng tên nó ra và không kèm theo thái độ. Ví dụ, người ta nói lời khó nghe với mình, nhưng việc mình nổi giận cần được gọi đúng tên là “tôi nổi giận” chứ không phải “người ta khiến tôi nổi giận”. Thái độ nhận lãnh trách nhiệm đối với cơn giận của mình, không đổ thừa cho người khác sẽ giúp kìm giữ cơn giận không bùng nổ.

3.Trong các mối quan hệ cần luôn tự hỏi: tôi đang yêu thương hay chỉ là trao đổi hoặc áp đặt sự chiếm hữu? Yêu thương đích thực luôn có hai yếu tố là hiến tặng và chia sẻ. Dâng hiến thật sự là không mong được đền đáp tương xứng, còn chia sẻ đích thực là sẵn sàng nâng đỡ chẳng mưu cầu lợi ích cho mình.

4.Cần nới rộng dung lượng của trái tim để có thể chấp nhận lỗi lầm của người khác. Chỉ khi nào bạn thấy lòng vui sướng, thanh thản, không còn cảm giác mất mát thiệt thòi thì đó mới thật sự là tha thứ. Nếu không được vậy chỉ là tha thứ nửa vời. Muốn khống chế cơn giận và thật sự tha thứ thì không còn cách nào khác ngoài việc phải luôn ý thức rèn luyện. Mỗi cơn giận, thay vì để nó bùng phát với những cáu kỉnh bực bội, thì bạn hãy biến nó thành cơ hội giúp mình rèn người.

Nguồn Báo Tuổi trẻ - THÁI BÌNH ghi


Các tin khác:
Các bước để kiểm sóat cơn tức giận
9 phương pháp rèn luyện tư duy - Thầy Võ Ngọc Lắm
10 điều giúp bạn thành công trong học tập - Tổ Văn
Làm thế nào để giảm Stress - Thầy Trần Hưng Khiêm
12 chuyện nhỏ về học tập
Ai cũng có ngọn hải đăng
Làm thế nào để giải quyết mâu thuẫn ?
Sống có bản lĩnh và nghị lực, con đường dẫn tới thành công - Thầy Nguyễn Văn Xuân, Tổ Văn
Cách kềm chế sự giận dữ
9 bí quyết thành công trong công việc
 
Tin tức & Sự kiện
Thông báo môn, ngày thi tuyển sinh lớp 10 năm học 2017 - 2018

  Thông tin tuyển sinh đại học, cao đẳng hệ chính quy năm 2015 (cập nhật đến ngày 10/4/2015)

  Thông báo của Cục CNTT Bộ Giáo dục và Đào tạo về việc tra cứu thông tin tuyển sinh Đại học-Cao đẳng

  Bộ GDĐT hướng dẫn thực hiện Qui chế thi trong tổ chức thi THPT quốc gia và xét công nhận tốt nghiệp THPT năm học 2014-2015

  Thông tư về Quy chế thi trung học phổ thông quốc gia năm học 2014-2015

  Thông tin tuyển sinh đại học, cao đẳng hệ chính quy năm 2015 (cập nhật đến ngày 03/4/2015)- Các trường khu vực Đông Nam bộ , TP Hồ Chí Minh và khu vực Tây Nguyên

  CÙNG CON CHỌN NGHỀ - Tư liệu chọn ngành, chọn nghề, chọn trường trong kì thi Đại học,Cao đẳng,Trung cấp

  ĐỊA CHỈ WEB TƯ VẤN HỖ TRỢ CHỌN TRƯỜNG,CHỌN NGÀNH TRUNG CẤP - ĐẠI HỌC

  5 nội dung xây dựng trường học thân thiện, học sinh tích cực

  09 nội dung Văn hóa trường học trường THPT Bà Rịa

  8 giá trị giáo dục trường THPT Bà Rịa

  Suy ngẫm - Những dấu chấm câu

  5 nội dung xây dựng Trường học thân thiện, học sinh tích cực

  09 nội dung về Văn hóa trường học trường THPT Bà Rịa

  Diễn đàn tư vấn tâm lý học đường và hướng nghiệp

  Đề thi và đáp án tốt nghiệp THPT tiếng Anh từ năm 2003 đến năm 2010

  Hướng dẫn điều chỉnh nội dung dạy học cấp THPT.

  Tài liệu bồi dưỡng nghiệp vụ Chủ nhiệm - Tổ trưởng

  Tuyên dương học sinh đạt giải quốc gia năm học 2010-2011

  Tài liệu hướng dẫn đánh giá chuẩn nghề nghiệp giáo viên

  Sách ôn thi tốt nghiệp Tóan - Văn - Anh - Sinh học - Vật lý - Địa lý năm học 2010-2011 hiện có tại thư viện nhà trường

  Sách ôn thi Tốt nghiệp và luyện thi Olympic

  Nên nghe ai khi hướng nghiệp ?

  Qui chế thi Tốt nghiệp THPT - Thông tư 04

  Thông tư 05 bổ sung Qui chế thi tốt nghiệp

  Tham khảo đề thi và đáp án tốt nghiệp THPT các năm 2008, 2009, 2010

  Hướng dẫn viết sáng kiến kinh nghiệm

  Dạy học tình huống và tình huống dạy học

  Cách viết một SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM CỤ THỂ

  Biện pháp rèn cho học sinh kỹ năng trình bày bài làm môn Toán

  Nghị định về quản lí, cung cấp, sử dụng internet

  Giáo dục con cái

Lịch thi học kỳ I - Năm học 2010 - 2011

  Kỹ năng sống - Cách làm việc nhóm

  Địa chỉ tham khảo tư liệu giảng dạy

  Sơ kết học tập tính đến tháng 12

  Kết quả học lực - hạnh kiểm tính đến tháng 12/2010

10 mẫu xe 'tí hon' nhưng hấp dẫn
Hình ảnh
tuyensinh
Tra tu
Thư viện tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu
 
thiet ke web thiet ke web hcm thiet ke web vung tau thiet ke web gia vang hoa dat hoa dat son nuoc son nuoc noi that binh sua tre em san xuat moc khoa may ao thun